Jag suger i mig alla tips jag kan få när det gäller genvägar till den perfekta kroppen. Gärna med så lite ansträngning som möjligt. Så ni kan tro att den rubriken lockade mig att klicka på Expressen. Det låter ju super.
Gör så här:
1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
2. Sätt dig på dina händer.
3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.
Jag kan meddela att det är skitjobbigt. Eller så har jag helt enkelt inga som helst magmuskler. Jag misstänker det senare. Så gissa om jag kommer göra denna övning på jobbet.
Ett år av tystnad
8 år sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar