Det kan inte vara bra för mig att träna...

Jag är nu sjuk. Förkyld och eländig. Allt bara för att jag tyckte att det var en bra idé att ta en rask promenad på lunchen och sedan ett svettigt (om än bara ett 20 minspass) zumba-pass på kvällen. Så här är det jämt! När jag inte har tränat på ett tag så blir jag direkt sjuk när jag börjar igen. Hatar det.

Inse hur sjuk jag känner mig när jag säger att jag tvingade i mig whiskey innan sänggåendet igår, i medicinskt syfte. Då ÄR man sjuk. I alla fall inte om man inte gillar whiskey något värst. Men det var inte så farligt äckligt. Fick bara lite kväljningar, och det kan man ju överleva. Dock känner jag mig inte piggare idag. Så jag får väl upprepa proceduren ikväll. Kanske ska lägga till en vitlöksmacka också? Och en c-vitaminkick? Borde funka... :P

Bjussar på en ko från promenaden i tisdags.

Lata dagar på jobbet

Man tycker ju att efter tre veckors semester ska man ha en massa energi och känna sig redo att ta tag i allt... Men så var icke fallet för mig. Började jobba... inga promenader, träning max en gång i veckan... och sedan typ ingenting. Soffan och snacksen var mer lockande än ett svettigt zumbapass. Det där fyra centimetrarna har kommit tillbaka med lite ränta. Men jag har bara mig själv att skylla...

Lunchpromenaderna blev mest lidande för att jag var ensam ordinarie och då inte kunde gå ifrån på samma sätt. Med tre backupper, varav två nyutbildade och en långsam så hade jag inget val än att stanna på kontoret på lunchen för att vara behjälplig med diverse frågor.

 Men nu! Nu har jag tröttnat på att vara behjälplig, backupperna SKA kunna allt, så nu JÄVLAR ska jag ut och gå! Telefonen är laddad med Twilight så nu finns ingen återvändo. Promenad på lunchen och sedan zumba ikväll! Plus att kvällspromenaderna ska vi återuppliva också! Jojomän! På't bara!

Som på Skansen, fast inte...

Upptäckte för några promenader sedan att det var kor i hagen vid vattnet. Enligt skylten ska det vara Highland Cattle, och de är jättesöta! :) Enda nackdelen är att det luktar ladugård när man går förbi. Men det kan jag leva med. Det är ju kul att se de små kalvarna växa! ;)

Det gör ju promenaden lite mysigare och lite mer intressant i alla fall! :)

Upptäckte igår att de nu har installerat en flock får också, på andra sidan vägen. Alltså ännu fler djur att inspektera under min runda. :)

Känns lite som om man är på Skansen eller någon 4H gård. :)

Det går långsamt nedåt

Men ändå nedåt. Den här veckan visade vågen en blygsam sänkning med något halvt kilo. Får tacka fd grannen som går kvällspromenader med mig. Försöker komma ut minst tre gånger i veckan. Det går väl så där. Men de gånger jag kommer ut kommer jag iaf upp över 12000 steg utan problem. :) Det är ju trevligt.

Försöker hitta nya lunchpromenadvägar också. Det är inte helt lätt när man bara har en begränsad tid på sig. Vågar ju inte gå för långt från kända vägar så att jag inte hittar tillbaka. Mitt lokalsinne är inte vad det borde vara.

Bjuder på lite promenadbilder för det var så länge sedan jag bloggade! ;)

 Min normala rutt. Vänstra bilden är för nästan exakt en månad sedan. Högra är från tidigare i veckan. lite skillnad va?

En rutt som visade sig vara alldeles för kort, men mysig

 Väldigt intressanta konstiga stenblock i skogen... Man kan undra vad de är till för? Eller vad de har varit till för?

Vårkänslor!

Tänk att solen kan göra så mycket för humöret och framförallt motivationen! :) Det var så gott att gå i solen igår vid lunchen, och dagens väder verkar bjuda på samma njutning! Det är underbart att känna den värma kinderna!

Vågen pekar nedåt igen, och det gör ju inte saken sämre, även om motivationen har varit lite lidande på grund av en viss uppgång. Sen har jag fortfarande lite problem med mitt syndande, även om det inte alls är lika farligt som tidigare. Det gäller att kämpa på helt enkelt. :)

Det där med ursäkter

Jag är ursäkternas mästarinna. Jag kan alltid hitta på någon bra förevändning till att inte gå på promenad. På senaste tiden har det varit vädret. Jag har ändå trotsat det rätt bra tycker jag. Men både igår och i fredags så valde jag att inte gå på grund av vädret. Kräksnö och blötsnö är inte roligt att gå i.

Idag trotsade jag iaf blåsten och snön och gick ändå. Inte helt lätt att gå i frusen mölja. :P Men skönt i alla fall. :) Känns jättebra i efterhand.

Lunchpromenad

Jag gillar verkligen mina lunchpromenader. Inte bara för att jag får lite välförtjänt motion utan även den här tystheten. Jobbar man som jag med att prata i telefon hela dagarna värdesätter man tystnaden något oerhört. Visst, jag lyssnar ju på talbok just nu, men det är inte samma sak som att lyssna på gnälliga kunder. :)

Jag jobbar ju på norra djurgården och det är så fint att gå här. Har jättenära till Stora Skuggan så det är dit jag går. Jag har upptäckt en sjö, ett backhoppningstornj och allmänt vackra vidder. :) Passade på att ta lite bilder med mobilkameran.

Behöver jag säga att jag gillar min mobilkamera skarpt? Det är jättekallt ute idag, och solen skiner. Det är ju aldrig fel att promenera i. Men, som vanligt, gick solen i moln just när jag var ute! ;) Men det var skönt ändå.

Idag gillar jag vågen

Det var med stor tveksamhet jag ställde mig på vågen i morse. Skulle vår sena middag igår förstöra allt. Till min förvåning visade den nästan ett helt kilo mindre än förra veckan! Wee! Sådant gör mig glad. En väldigt bra start på dagen helt enkelt!

En 20-30 mins rask promenad innan lunch har verkligen gett resultat, så nu jäklarns ska jag fortsätta också. Jag har även börjat minska ner på portionerna. Det är inte helt lätt, och det tar så klart ett tag innan magen nöjer sig med mindre mat. Men det känns bra att känna att man inte behöver ta mer. Att känna sig nöjd efter en lagom stor portion.

Jag tror ju inte på förbud över huvud taget, för då blir det något man går och tänker på hela tiden. Min kollega håller på att läsa Allen Carrs bok Äntligen Icke-rökare och det finns en del idéer där som man kan applicera på livet i stort. Men så upptäckte jag att han skrivit inte en, utan två, böcker om viktnedgång! Jag har ju redan nu applicerat en del av hans tänk på hur jag tänker på mat och belöningar. Just det här att man inte ska se cigaretten, eller ja i det här fallet, maten som en belöning. Då blir det det enda du tänker på.

Jag försöker att inte "synda" på vardagarna, om jag känner för snacks så poppar jag popcorn, men jag håller mig undan allt annat. På helgerna har jag lite friare regler... Man måste få unna sig, annars blir man nog knäpp. ;)

Jag är väldigt sugen på att beställa Äntligen smal faktiskt. Jag ser ju vad Äntligen Icke-rökare har för effekt på min rökande kollega. Det verkar inte finnas några förbud, ingen diet och inga skuldkänslor och det är något jag gillar. Jag gillar hans tänk helt enkelt! :)

Någon som har läst den boken eller någon annan av hans själv-hjälp-böcker?

Den obarmhärtiga vågen

Jag är inte vän med min våg. Den visar på tok för mycket. Jaja, bara att bita i det sura äpplet och meddela att jag gått upp fem kilo över julen. Och inget har jag att skylla på egentligen, förutom brist på motion och alldeles för mycket godsaker.

Ett av mina största problem är att jag har behovet att unna mig när jag varit duktig. "Nu har jag ju varit så duktig och gått si och så länge, då är jag väl värd en bit ost?"

Men en lunchpromenad blev det idag, vädret till trots. Det var svinigt kallt snön piskade i ansiktet. Det blev i alla fall en 20 min innan maten. Om vädret tillåter blir det en långpromenad ikväll. Just nu snöar det... Så vi får väl se.

Men nin nya vägdag är i alla fall onsdag. Lagom mitt i veckan! :)

Lunchpromenad

Det var riktigt skönt att gå en knapp halvtimme på lunchen idag. Kändes som om man fick ny energi till eftermiddagen! :) Gick raskt och det kändes i kroppen när jag kom tillbaka. Det är tur att man har audiobok att lyssna på annars hade man ju blivit uttråkad efter fem minuter. Det gäller ju att hitta någon bra runda att gå också. Nu gick jag upp till Stora Skuggan och lite till och sedan tillbaka, vilket förvisso var en lagom promenad, men det blir ju lite långtråkigt att se samma sak hela tiden. ;)