Zumba Cardio Party

Tror att detta kommer bli en favorit i framtiden. Det kändes definitivt inte som man tränade utan att man mest partajade, trots att man stundom kände sig som en fettblobb som studsade omkring. ;) Helt slut blev man och pulsen var hög! :) Den var inte så svår att hänga med i heller, även om jag nog borde ta mig en titt på basic-videon snart för att verkligen kunna hänga med i alla steg.

Jag tror dessutom att det fungerar. Hullet börjar sakta men säkert kännas lite fastare och känner man lite extra noga så kan man med lite välvilja till och med känna magmuskler där under fettet. :) Sådant är alltid trevligt. Jag gillar träning där man märker resultat relativt snabbt, annars ledsnar jag.

Träningsvärk är gott det

Körde Zumbas Sculpt and Tone i tisdags. 45 min med mer styrka och toning av kroppen. Och det känns vill jag lova. Visst, man blev inte toksvettig, men även idag har jag träningsvärk! :P Det måste ju vara ett gott tecken, eller hur? Hade lite svårt att hänga med på vissa ställen, men övning ger färdighet så det är bara på't igen! ;)

Ikväll blir det 20 min express då maken jobbar sent och Éomer inte riktigt känner för att roa sig själv alla gånger. Sist blev han så less att han var tvungen att hälsa väldigt närgånget på soffbordet med ena tinningen. Inte bra. Ska försöka komma ihåg att stretcha lite bättre också. Tror det är en bra idé :P

Som på Skansen, fast inte...

Upptäckte för några promenader sedan att det var kor i hagen vid vattnet. Enligt skylten ska det vara Highland Cattle, och de är jättesöta! :) Enda nackdelen är att det luktar ladugård när man går förbi. Men det kan jag leva med. Det är ju kul att se de små kalvarna växa! ;)

Det gör ju promenaden lite mysigare och lite mer intressant i alla fall! :)

Upptäckte igår att de nu har installerat en flock får också, på andra sidan vägen. Alltså ännu fler djur att inspektera under min runda. :)

Känns lite som om man är på Skansen eller någon 4H gård. :)

Nu ska jag sluta väga mig varje vecka

Jag blir ju bara besviken. Även om jag känner i kläder och kropp så märks det inte på vikten. Den går snarare uppåt istället för nedåt. :( Då blir jag bara deppig och omotiverad och har inte alls någon lust att ens försöka längre.

Motivation och karaktär har alltid varit mitt problem. Jag är fruktansvärt dålig karaktär när det kommer till att fullfölja något. Vid minsta motgång så ger jag upp. Jag har inget som helst tålamod och vill helst se resultat igår. Men samtidigt vet jag ju att det inte fungerar så och att en långsam viktnedgång är det bästa och förhoppningsvis hållbara sättet för att gå ner och stanna i vikt.

Förbud fungerar inte heller. Så fort jag vet att jag inte "får" äta en viss sak så blir jag helt kollrig och bara MÅSTE äta det. Det är bra tur att vi har en helt okej fruktkorg på jobbet som jag kan äta ur istället för den otroligt lockande godislådan.

Let's Zumba!

Jag kunde inte vänta till min födelsedag utan skaffade Zumba. Provade igår... Alltså, jag har ju alltid tyckt att jag har rätt bra taktkänsla och har haft lätt för att lära mig danser och apa efter. Visst, själva salsarutinerna gick väl bra, men när det kom till raggeaton och calypso stod jag mest och skumpade. Sonen var så fascinerad att maken hade väldigt svårt att få honom att äta sin middag. ;) Efter 20 minuter var jag genomsvett och helt slut. Så nog får man upp flåset alltid.




Så nu har jag lite att varva med. Funderar även på att damma av min pilatesdvd också. Det är behaglig lågintensiv träning där man slipper svettas, men blir slut ändå. Sådant gillar jag. Är inte helt förtjust i att svettas, även om det känns som om man tränat hårdare då. ;)

Har även börjat med smoothies på morgnarna för att dra ner ännu mer på kolhydraterna. Visst jag har lite havregryn i för att göra den mer matig, men det känns bättre än att trycka i sig bröd varje morgon. :) Hoppas det börjar visa sig på vågen snart också... Jag är lite otålig...

Det tar sig...

Igår blev det 20 min framför Wii:t. Sonen var alldeles för arg på mig och tyckte att jag var väldans osocial och elak som satte honom i matstolen med en banan. ;) Borde hitta något som är enklare att göra med honom. Typ zumba. Han gillar ju att dansa så det kan man ju göra tillsammans liksom. Kanske något att önska sig i födesledagspresnet? :P

Idag känns det det i alla fall i kroppen att jag körde en hel del rockringsövningar. Bra för midjemåttet säger de som vet. ;) Jag provade även den där magträningen jag tipsade om igår. Fy fan. De finns ju de som säger att det inte funkar, men va sjutton det tar någon minut bara. Man kan ju prova anser jag innan man förkastar övningen helt. ;)

Mina promenader har det varit lite sämre med dock. Även lunchpromenaderna. Det syns också på genomsnittsantalet. nästan 3000 steg mindre än normalt. Inte bra. Skärpning!

Platt mage på en minut

Jag suger i mig alla tips jag kan få när det gäller genvägar till den perfekta kroppen. Gärna med så lite ansträngning som möjligt. Så ni kan tro att den rubriken lockade mig att klicka på Expressen. Det låter ju super.

Gör så här:
1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
2. Sätt dig på dina händer.
3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.

Jag kan meddela att det är skitjobbigt. Eller så har jag helt enkelt inga som helst magmuskler. Jag misstänker det senare. Så gissa om jag kommer göra denna övning på jobbet.