Uppgång är aldrig kul

Även om det bara var en liten en... Glömde väga mig igår, men idag landade vågen 79,6, dvs 800g mer än förra veckan. Skyller på menssvull. :( men men. Nya tag till nästa veckan.

Jag promenerar på i alla fall. Har bara tre böcker kvar i Southern Vampire Mysteries nu. Sedan går jag på alla Jane Austens. Yes. :) Hittade en jättebra sida med gratis audio böcker där alla Janes, och en hel del andra bra, fanns. Kika in här om ni är nyfikna. Dock är de på engelska.

Promenadbilder

 Som ni nog har märkt så gillar jag att knäppa kort när jag är ute och går. Visst, det stör själva takten lite, men det är kul att visa upp sedan i alla fall. :) Men naturen här omkring är bara så fin! :)

 Massor av fina stora ekar.

Kvällspromenad med hund och man i lördagskväll. Bara lite snöigt.

Familjepromenad i solen igår. Kallt, men skönt. :) Där uppe vid vattentornet bor vi. :)

Har ju dessutom använt min Walk Mate på mobilen varje dag. Jag har ju inte mobilen på mig jämt, utan det blir ju mer effektiv promenadtid. I snitt går jag ca 5000 steg per dag, när jag väl promenerar ordentligt. Oftast ligger jag på över 7000 steg per dag. Visst, det skulle behövas några 1000 steg till, men men. Det är ju bättre än ingenting! :)

Onsdag=väggdag

Och så var det väggdag igen. Alltid lika läskigt. 300g hade jag gått ner den här gången, inte så mycket, men så länge det inte visar uppgång får man ju vara nöjd! :) Jag fortsätter promenera på lunchen och försöker tänka på det jag äter. Det går långsamt fram, men framåt går det!

Omvänd psykologi?

Plockade fram två av mina träningsdvder igår. Tänkte att chanser är ju större att jag använder dem om de ligger framme och hånar mig, än om de ligger nedpackade i en påse i en garderob. Yppade denna tanke för maken. Vet ni vad han svarar? "Som om du någonsin kommer att använda dem?" Eh, men tack för de uppmuntrande orden. Undrar om han tänkte det som omvänd psykologi? På något sätt känns det bättre än att han inte tror på mig. :P

Lunchpromenad

Jag gillar verkligen mina lunchpromenader. Inte bara för att jag får lite välförtjänt motion utan även den här tystheten. Jobbar man som jag med att prata i telefon hela dagarna värdesätter man tystnaden något oerhört. Visst, jag lyssnar ju på talbok just nu, men det är inte samma sak som att lyssna på gnälliga kunder. :)

Jag jobbar ju på norra djurgården och det är så fint att gå här. Har jättenära till Stora Skuggan så det är dit jag går. Jag har upptäckt en sjö, ett backhoppningstornj och allmänt vackra vidder. :) Passade på att ta lite bilder med mobilkameran.

Behöver jag säga att jag gillar min mobilkamera skarpt? Det är jättekallt ute idag, och solen skiner. Det är ju aldrig fel att promenera i. Men, som vanligt, gick solen i moln just när jag var ute! ;) Men det var skönt ändå.

Mobil är bra till mycket

Upptäckte imorse att jag minsann har en sk Walk mate i min mobil! :) Alltså en stegräknare! Coolt. Hade ingen aning om det. Så nu kan jag räkna steg igen! :) Den räknar även ett medeltal på hur många steg du brukar gå per dag. Spännande! Så den står i bakgrunden hela tiden nu.

Idag gillar jag vågen

Det var med stor tveksamhet jag ställde mig på vågen i morse. Skulle vår sena middag igår förstöra allt. Till min förvåning visade den nästan ett helt kilo mindre än förra veckan! Wee! Sådant gör mig glad. En väldigt bra start på dagen helt enkelt!

En 20-30 mins rask promenad innan lunch har verkligen gett resultat, så nu jäklarns ska jag fortsätta också. Jag har även börjat minska ner på portionerna. Det är inte helt lätt, och det tar så klart ett tag innan magen nöjer sig med mindre mat. Men det känns bra att känna att man inte behöver ta mer. Att känna sig nöjd efter en lagom stor portion.

Jag tror ju inte på förbud över huvud taget, för då blir det något man går och tänker på hela tiden. Min kollega håller på att läsa Allen Carrs bok Äntligen Icke-rökare och det finns en del idéer där som man kan applicera på livet i stort. Men så upptäckte jag att han skrivit inte en, utan två, böcker om viktnedgång! Jag har ju redan nu applicerat en del av hans tänk på hur jag tänker på mat och belöningar. Just det här att man inte ska se cigaretten, eller ja i det här fallet, maten som en belöning. Då blir det det enda du tänker på.

Jag försöker att inte "synda" på vardagarna, om jag känner för snacks så poppar jag popcorn, men jag håller mig undan allt annat. På helgerna har jag lite friare regler... Man måste få unna sig, annars blir man nog knäpp. ;)

Jag är väldigt sugen på att beställa Äntligen smal faktiskt. Jag ser ju vad Äntligen Icke-rökare har för effekt på min rökande kollega. Det verkar inte finnas några förbud, ingen diet och inga skuldkänslor och det är något jag gillar. Jag gillar hans tänk helt enkelt! :)

Någon som har läst den boken eller någon annan av hans själv-hjälp-böcker?

Söndagspromenad i Solen

Det kan vara så att söndagspromenaden blir en tradition. Det var jätteskönt att komma ut och röra på sig efter att ha varit i princip stillasittande sedan fredag lunch. Nästan hela familjen byltade på sig för en tur i solen. Vovven fick stanna hemma. Det bet lite i kinderna, men lik förbannat var man svettig när man väl kom upp för backen hemmavid. Kan bero på att man har en vagn att putta på i snömöjlan. Men det kändes ju bra för armarna! :) Man har ju lagt av sig lite på vagndragandet nu när man jobbar! ;)

Nu ska jag minsann snart ta mig ett bad och njuta lite av resten av söndagen. :)

Den obarmhärtiga vågen

Jag är inte vän med min våg. Den visar på tok för mycket. Jaja, bara att bita i det sura äpplet och meddela att jag gått upp fem kilo över julen. Och inget har jag att skylla på egentligen, förutom brist på motion och alldeles för mycket godsaker.

Ett av mina största problem är att jag har behovet att unna mig när jag varit duktig. "Nu har jag ju varit så duktig och gått si och så länge, då är jag väl värd en bit ost?"

Men en lunchpromenad blev det idag, vädret till trots. Det var svinigt kallt snön piskade i ansiktet. Det blev i alla fall en 20 min innan maten. Om vädret tillåter blir det en långpromenad ikväll. Just nu snöar det... Så vi får väl se.

Men nin nya vägdag är i alla fall onsdag. Lagom mitt i veckan! :)

Lunchpromenad

Det var riktigt skönt att gå en knapp halvtimme på lunchen idag. Kändes som om man fick ny energi till eftermiddagen! :) Gick raskt och det kändes i kroppen när jag kom tillbaka. Det är tur att man har audiobok att lyssna på annars hade man ju blivit uttråkad efter fem minuter. Det gäller ju att hitta någon bra runda att gå också. Nu gick jag upp till Stora Skuggan och lite till och sedan tillbaka, vilket förvisso var en lagom promenad, men det blir ju lite långtråkigt att se samma sak hela tiden. ;)

Nystart

Hmm.. ja jag kom lite av mig med viktminskningen efter att jag börjat jobba. Helt plötsligt hade jag inte tid. Blev någon långpromenad då och då, men aldrig något riktigt seriöst. Och julen.. ja, man kan väl säga att jag gått upp det mesta jag gått ner. Aja... Kör väl Beach 2010 nu då! :)

Började i alla fall med en 40 mins promenad nu ikväll. Det kändes riktigt skönt att komma ut. Har blivit ett stort fan av ljudböcker och nu är det dags att lyssna igenom The Southern Vampire Mysteries, bokserien som True Blood är baserad på, av Charlaine Harris. Första boken, Dead until Dark är avslutad och jag har precis börjat på bok två, Living Dead in Dallas. Även om jag hade vovven med mig, var det ju inte utan att man blev lite rädd när man gick där allena. :)

Upptäckte även att batteriet i stegräknaren har dött. Attans. Får väl ta och införskaffa en ny helt enkelt.

Ska även försöka ta lite lunchpromenader också. Vi har ju 45 min på oss att äta, och det både räcker och blir över, så en 20-30 mins promenix innan maten ska jag väl kunna klämma in. Så de dagar jag inte ids gå på kvällen, får jag ta en promenad på lunchen dagen efter istället. :)

Jag vågar inte ens ställa mig på vågen just nu. Vet att den visar mycket mer än jag vill att den ska göra. Ska försöka lägga om kosten lite också. Det har blivit massor med mysmat på sistone. Smaskig mat gör alltid att jag tar extra, även om jag är mätt. Och det vet ju alla att det inte alls är bra för vikten! ;)